核心亮点：OpenAI Codex 推出 Record & Replay 功能，在 Mac 上操作一遍工作流，它就自动生成可复用的技能文件，后来只需告知它参数就能自动执行。本文基于实际上手测试，完整演示从录制到重放的实操流程。

流程图

最近不少开发者都在问我同一个问题：Codex 那个「演示一遍就学会」的功能到底能不能用？

我自己在 Mac 上实测了一轮，答案很直接——能用，而且思路很有意思。OpenAI Codex 最近上线的 Record & Replay，把「教 AI 干活」这件事从写提示词降级成了做一遍给它看。

本文从痛点分析到实操流程，基于亲身体验完整梳理这套新功能怎么用、能做什么、有什么限制。

一、为什么需要这个功能？

先看看日常工作中最磨人的三件事。

重复操作做到手软。每周发视频、填报销、创建工单，同样的步骤来来回回十几遍，一不小心还填错字段。

提示词越写越长。想省事，结果写提示词比自己做还累——点这个按钮、填那个框、点保存，每一步都得交代清楚。

个人偏好说不清。命名规则、字段顺序、审核流程，这些习惯你心里有数，但要落成文字就头疼，AI 也总理解错。

核心问题在于：能用嘴说清楚的事，不必定能用文字写清楚。而展示比描述快十倍。

二、Record & Replay 是什么？

它是 OpenAI Codex 的一项新功能，本质逻辑很简单——以演示取代描述。

具体分三步走：

2.1 录制（Record）

打开 Codex 的 Plugins 面板，选择「Record a skill」，批准屏幕录制权限，然后像平时一样操作你的工作流。

2.2 学习（Learn）

Codex 观察你的每一步操作、每个窗口内容。录制结束后自动分析整段流程，生成一份 SKILL.md 技能文件。

2.3 重放（Replay）

新建对话，让 Codex 调用这个技能，传入每次不同的参数，它就能自动完成整个流程。

核心逻辑：与其写清楚每一步怎么做，不如直接做给 AI 看。

三、环境准备

使用前需要确认以下条件：

安装步骤：

1. 打开 Codex → Plugins → 安装 Computer Use 插件
2. 系统设置 → 隐私与安全性 → 授予 Codex 屏幕录制和辅助功能权限
3. Codex 设置 → Computer Use → 确认状态为已启用

四、实操录制流程

准备工作完成后，切换到 Plugins 面板，你会看到 Computer Use 和 Record & Replay 都已就绪。点击 Record a Skill 开始录制。

4.1 描述准备

录制开始前，Codex 会让你简单描述一下要展示什么。列如：

“我要演示如何发布一个油管视频——从电子表格复制元数据、上传缩略图、添加字幕、保存为私密发布。”

4.2 操作演示

然后开始正常操作。Codex 会实时跟踪你的步骤，在面板中逐项标记完成状态：

• 第一步：打开发布表格 ✅ 完成
• 第二步：复制标题和描述 ✅ 完成
• 第三步：上传缩略图 录制中
• 第四步：添加英文字幕 ⏳
• 第五步：保存并验证 ⏳

流程走完后，告知 Codex 录制结束或点击 Stop Recording 按钮即可。

4.3 技术原理：Codex 如何跟踪你的操作

这里值得多说一句技术原理。Codex 的 Record & Replay 底层依赖 Computer Use 插件，这个插件通过 macOS 的辅助功能 API 和屏幕录制权限，实时捕获鼠标点击位置、窗口切换、文本输入等事件流。录制过程中的每一步操作并非简单的屏幕录像——Codex 会结构化记录每个事件的上下文（窗口标题、控件类型、输入内容），这样在后续生成技能文件时才能拆解出可复用的步骤逻辑。

这也是为什么录制前必须授予屏幕录制和辅助功能两个权限：缺一个，Codex 就无法完整感知你的操作。

4.4 录制要点

• 流程聚焦：只做你想让 Codex 学会的任务，不要做无关操作
• 时长限制：最长支持 30 分钟录制，正常工作流完全够用
• 操作节奏：不要太快，给 AI 足够的观察时间

五、技能生成与重放

录制结束后，Codex 自动审查整段流程，生成一份 SKILL.md 文件。这个文件包含：

• 什么时候用这个工作流
• 需要哪些输入参数
• 具体执行步骤
• 如何验证结果

最关键的是：这份技能文件是纯文本，可读可编辑。你可以修改步骤描述、添加命名约定、补充边界情况处理，甚至加入「绝不做」这样的约束规则。改完之后，Codex 后来执行就会按你调整的版本来。

后来怎么用？新建一个对话，让 Codex 调用这个技能。只需要告知它这次用哪个文件、数据在哪里、日期范围是什么。Codex 就会用 Computer Use、浏览器、插件这些工具自动把整个流程跑完。

核心价值：不需要编程背景，不需要写复杂提示词。只要是你能做一遍的事，Codex 就能学着做。

六、适用场景

这套功能能覆盖的日常场景超级多：

以发油管视频为例。我以前每周都要打开发布表格、复制标题和描述、找素材包上传缩略图、添加英文字幕、设置私密发布、最后验证结果。整个过程七八步，每周都要来一遍。

目前录一次，后来每期视频 Codex 自动帮我发。我只需要告知它这期的标题和数据就行。

七、注意事项

7.1 隐私安全

录制期间 Codex 会看到你的屏幕内容。务必避免录入密码、令牌等敏感信息。权限可以随时在系统设置中撤销，无需担心长期暴露。

7.2 区域限制

首发区域不支持欧洲经济区、英国和瑞士。企业版用户受 requirements.toml 管控，如果 computer_use 是关闭状态，此功能也用不了。

7.3 常见问题排查

Q：录制按钮灰色无法点击？ A：一般是 Computer Use 插件未正确安装。回到 Plugins 面板确认插件状态是否为已启用，然后重启 Codex。

Q：录制结束后没有生成 SKILL.md？ A：检查录制时长是否超过 30 分钟上限，或录制过程中是否有长时间无操作。提议控制在 5-15 分钟的短流程优先录制。

Q：重放时操作与预期不符？ A：打开生成的 SKILL.md 检查步骤描述是否准确。纯文本格式支持直接编辑，可以手动调整操作顺序、补充边界判断、添加命名规则等。

Q：权限已经授予但录制仍失败？ A：进入系统设置 → 隐私与安全性，确认 Codex 在屏幕录制和辅助功能两个列表中。有时系统更新会重置权限，重新开关即可。

7.4 录制提议

• 流程步骤要稳定，成功标准要清晰
• 不同工作流拆分为不同技能文件，不要混在一起
• 录制后检查生成的 SKILL.md，把自己的偏好设置补充进去

结语

Record & Replay 是 Codex 自动化能力的一个重大升级。它把写提示词的门槛降到了做一遍给 AI 看——不再需要准确描述每一步操作，不再担心个人偏好说不清，只需要做一次你熟悉的事，剩下的交给 Codex。

不管是发视频、填报销、创建工单，还是任何你每周都在重复的操作，都可以录一次、用一辈子。

个人觉得，这个功能最大的价值不在于「自动化」本身，而在于它彻底绕过了写提示词这个门槛。许多朋友用 AI 半途而废，不是由于 AI 不够强，而是把操作描述清楚这件事本身就够折腾了。Record & Replay 的思路是：你不用教 AI，做给它看就行——这和带新人上手一个道理，演示一遍比写文档管用多了。

关键要点回顾：

1. Record（录制）→ Learn（学习）→ Replay（重放）三步闭环
2. 技能文件是纯文本，可编辑可定制
3. 适合任何重复的桌面操作流程
4. 目前仅限 macOS，注意区域限制

声明：本文基于实际上手测试，功能状态以 OpenAI 官方最新版本为准。区域限制和系统要求可能随时更新，如有问题欢迎评论区交流讨论。